• да миете зъбите си поне 3 минути
• да използвате правилна техника на четкане
• да го правите 2 пъти на ден – сутрин след закуска и вечер преди сън

Кликнете върху всяка картинка, за да я увеличите и да прочетете инструкциите

Какво съветваме

• Използвайте четка с мек косъм (soft или medium soft) и я сменяйте на 6 месеца
• Много по-удобно и ефективни са електрическите четки с кръгла форма на главичката (виж тук)
• Достатъчно е да миете зъбите си 2 пъти на ден – сутрин след закуска и вечер преди сън
• Редувайте пастите за зъби – използвайте предимно профилактични пасти за зъби, лечебните (като Lacalut) се използват за ограничен период от време
• Четкайте зъбите си с лек натиск
• Никога не използвайте хоризонтални движения за четкане, само кръгообразни
• Четкайте минимум 3 минути
• Погрижете се за всички достъпни повърхности на зъбите и на всички зъби
• Задължително използвайте конец за зъби за почистване на пространствата между зъбите – лесно е, обърнете се към своя зъболекар за да ви покаже техниката на използването им
• Използвайте вода за уста
• Оглеждайте езика си, ако не е чист и розов на цвят, то почистете го леко с четката за зъби или със специалните за целта стъргалки за език – запомнете, че неприятният дъх от устата в 90% от случаите се дължи на разположените между цепнатините на езика микроорганизми, произвеждащи съединения съдържащи сяра

Усложнения и проблеми и какво да правим

• Междузъбните контакти са много тесни и конецът за зъби влиза трудно – използвайте плоски, а не кръгли конци за зъби
• При интензивно, агресивно четкане на зъбите с хоризонтални движения има реална опасност от отдръпване на венците (рецесия), както и от изтъркване на емайла в шиечната област на зъбите (клиновидни дефекти)
• Нужно е да посещавате зъболекаря си 2 пъти годишно за професионално почистване на зъбен камък и налепи
• Ако имате коронки или мостове е нужно да използвате и допълнителни средства за хигиена – обърнете се към зъболекаря си за подробности
• Не използвайте продължително време води за уста съдържащи хлорхексидин – това води до жълтеникаво оцветяване на зъбите и езика
• При кървене от венците, дори да нямате други симптоми, е задължително да се консултирате със зъболекаря си
• При появата на неприятен дъх в устата също потърсете консултация – дъвките и освежаващите бонбони не помагат в този случай
• Не пропускайте измиването на зъбите особено преди сън – във всяка аптека се продават четки и паста за зъби

Интересни факти

• Всички четки днес се правят от изкуствени влакна, естествените не са подходящи, тъй като по тях се развиват огромен брой патогенни бактерии
• Древните индийци за използвали смес от растително масло и сол, за да изтъркват зъбите си
• В арабските страни от векове се използват четки от специфично растение, което има влакнеста структура
• Консумирането на по-твърди и сурови храни е много полезно за зъбите и венците
• Консумирайте плодовите фрешове и газираните напитки задължително със сламка, за да не влизат в контакт със зъбите