Хигиена и Профилактика

Правилно ли се грижим за зъбите си?

Едно от нещата, които правим автоматично, дори когато сутрин сме станали сънливи, е да посегнем към четката и пастата за зъби. И въпреки че това е станало рутина и навик, на практиката немалък процент от хората не мият зъбите си правилно. Силното, агресивно и неправилно четкане на зъбите води до отдръпване на венеца и оголване на шийките на зъбите, чувствителност към топло и студено, а с времето и изтъркване на тънкия слой емайл в основата на зъбите близо до ръба на венеца и образуване на т.нар. клиновидни дефекти.

Техниката на миене на зъбите е различна и зависи от четката за зъби, дали е обикновена ( ръчна ) или електрическа. Нужно е да се усвоят поредица от движения, които почистват зъбите от всичките им страни. За да е ефективно четкането на зъбите е нужно следните три фактора да съвпадат:

  • продължителност – да миете зъбите си поне 3 минути, тъй като недостатъчното време, дори и да натискате силно, не води до качествено измиване на зъбите. Бързото „минаване“ на зъбите с четка за 10-15 секунди създава усещане за свеж дъх и изплакната уста, но голяма част от натрупаната зъбна плака остава по зъбите;
  • техника – да използвате правилна техника на четкане, която представлява спираловидно въртене на четката по зъбите, а не хоризонтално четкане, което води до проблеми със зъбите и венците. Четкат се външните стени на зъбите, вътрешните стени към устата, както и дъвкателните повърхности на задните зъби. За почистване на контактните повърхности, които са недостижими за четката, се ползват конци;
  • колко пъти – да го правите 2 пъти на ден – сутрин след закуска и вечер преди сън, като по този начин оставяте зъбите си чисти след големите хранения. Полепналите хранителни остатъци по зъбите образуват здраво прикрепена зъбна плака, която става дом на много вредни бактерии, най-вече тези, водещи до кариес, но също бактерии участващи в развитието на възпаление на венците.

Какво ви съветваме

  • Използвайте четка с мек косъм (soft или medium soft) и я сменяйте на 6 месеца
  • Много по-удобни и ефективни са електрическите четки с кръгла форма на главичката
  • Достатъчно е да миете зъбите си 2 пъти на ден – сутрин след закуска и вечер преди сън
  • Редувайте пастите за зъби – използвайте предимно профилактични пасти за зъби, лечебните ( като Lacalut ), както и избелващите се използват за ограничен период от време
  • Четкайте зъбите си с лек натиск
  • Никога не използвайте хоризонтални движения за четкане, само кръгообразни
  • Четкайте зъбите си минимум 3 минути
  • Погрижете се за всички достъпни повърхности на зъбите на всички зъби – отвън, отвътре и по дъвкателните повърхности
  • Задължително използвайте конец за зъби за почистване на пространствата между зъбите – лесно е, обърнете се към своя зъболекар за да ви покаже техниката на използването им
  • Използвайте вода за уста 
  • Оглеждайте езика си, ако не е чист и розов на цвят, то почистете го леко с четката за зъби или със специалните за целта стъргалки за език – запомнете, че неприятният дъх от устата в 90% от случаите се дължи на разположените между цепнатините на езика микроорганизми, произвеждащи съединения съдържащи сяра

Усложнения и проблеми и какво да правим

  • Междузъбните контакти са много тесни и конецът за зъби влиза трудно – използвайте плоски, а не кръгли конци за зъби
  • При интензивно, агресивно четкане на зъбите с хоризонтални движения има реална опасност от отдръпване на венците (рецесия), както и от изтъркване на емайла в шиечната област на зъбите (клиновидни дефекти)
  • Нужно е да посещавате зъболекаря си 2 пъти годишно за професионално почистване на зъбен камък и налепи
  • Ако имате коронки или мостове е нужно да използвате и допълнителни средства за хигиена – междузъбни четки (интердентални четчици за около мостове и корони)
  • Не използвайте продължително време води за уста съдържащи хлорхексидин – това води до жълтеникаво оцветяване на зъбите и езика
  • При кървене от венците, дори да нямате други симптоми, е задължително да се консултирате със зъболекаря си
  • При появата на неприятен дъх в устата също потърсете консултация – дъвките и освежаващите бонбони не помагат в този случай
  • Не пропускайте измиването на зъбите особено преди сън – във всяка аптека се продават четки и паста за зъби

Интересни факти

  • Всички четки днес се правят от изкуствени влакна, естествените не са подходящи, тъй като по тях се развиват огромен брой патогенни бактерии
  • Древните индийци за използвали смес от растително масло и сол, за да изтъркват зъбите си
  • В арабските страни от векове се използват четки от специфично растение, което има влакнеста структура
  • Консумирането на по-твърди и сурови храни е много полезно за зъбите и венците
  • Консумирайте плодовите фрешове и газираните напитки задължително със сламка, за да не влизат в контакт със зъбите

You Might Also Like